1、向好朋友倾诉。向好朋友诉说自己心理上的障碍是调节心情挺有效的方法，也是最常用的方法之一。但要注意的是，诉说也要有度，否则太多的负面情绪带给朋友，也有让朋友受不了的时候！
2、转移法。当心情不好时，可以转移注意力，比如做一些需要较多注意力的事情，或者投身到大自然中，心情可以明显好转。
3、善待自己。可以让自己奢侈一次，请自己吃点好的或给自己买件礼物！
4、做白日梦。当你不开心时，找个没人的地方当然最好是安全并自然的。全身放松，心理进入冥想，什么开心想什么。在现实中得不到的在冥想得到了。慢慢地再从冥想回到现实中，不开心的事就没那么心烦啦！
5、痛哭一场。痛哭一场后，心理上真的觉得好多了。据说还可以排出毒素呢！
你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能改变他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容。快乐与否与外界无关，都属于你自己内心的选择。
自己把自己说服了，是一种理智的胜利；自己被自己感动了，是一种心灵的升华；自己把自己征服了，是一种人生的成熟。
受挫一次，对生活的理解加深一层；失误一次，对人生的醒悟增添一阶；不幸一次，对世间的认识成熟一级；磨难一次，对成功的内涵透彻一遍。从这个意义上来说：要想获得成功和幸福，要想过得快乐和欢欣，首先要把失败、不幸、挫折和痛苦读懂。
有人把自己看作生活的主角；有人把自己看作生活的配角；有人把自己看作生活的观众；而不屈服命运的强者，却把自己看作生活的编导。
智者的智慧往往在于：他最善于通过生活中的很多能照出自己真实的一切表象的镜子来剖析自己、调整自己、完美自己。只有一种生命，永远也不代表毁灭，那就是：自落的花，成熟的果，发芽的种子，脱壳的笋，落地的叶……
有的时候不要去想太多，想得太多就更累，轻松活好每一天，生命是很脆弱的，看过年轻的生命在眼前消失，那种心情是无法用言语形容。所以尽可能让自己不要活的太累，多为自己活着，把握有限的生命，就像钢铁在空气中都有生锈的一天，人也有倒下的一天。
很多时候做事往往都不称心，这就是现实，你既然选择了就不要太多的后悔，后悔药都是假冒的，无法治疗疾病，只是给人一种心里的安慰，治标不治本。放开心，不去想，你要想自己是幸福的，别人还没有这种命运，那样心理会平衡一点。多想一些好的，生活会更美好，保持好的心情，可以让自己开心，让朋友舒心。不要因为自己一个人的情绪去影响别人，那样每个人都会不开心的，公私分明。
最重要的事，就是不要对自己自暴自弃，不要对自己要求太高，放开心去让自己真正从心里的开心。不开心的时候，教你几个很好的发泄方法，很有效的。
